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Comment s'endormir rapidement en 2024 ? Faut-il prendre des résolutions ?


Alors que nous célébrons le nouvelle année, la question de prendre des résolutions pour améliorer son sommeil se pose. Comment s'endormir rapidement en 2024 ? Faut-il prendre des résolutions ? La réponse à cette interrogation dépend avant tout des objectifs personnels que l’on se fixe.


Je suis partisane de se donner la liberté de suivre ses propres envies plutôt que de se plier à des résolutions contraignantes et souvent peu productives. Les résolutions du Nouvel An, souvent perçues comme des engagements positifs pour le changement, peuvent parfois devenir une véritable pression au quotidien. La société encourage à viser l'excellence dans tous les aspects de la vie, mais lorsque les résolutions deviennent trop nombreuses ou trop ambitieuses, le risque de les abandonner augmente, générant des sentiments de déception et de culpabilité.


Envisager des résolutions peut être une bonne idée, mais il est essentiel de les formuler de manière mesurée, en tenant compte de divers facteurs pour évaluer leur faisabilité :

  • Ai-je les ressources nécessaires ?

  • Est-ce que j’ai besoin d'un accompagnement ?

  • Est-ce que je dispose du temps requis ?

  • Est-ce que cette résolution correspond réellement à mes désirs ?

  • Est-il possible de décomposer mon objectif final en plusieurs étapes réalisables ?

Finalement une résolution ne doit pas devenir une contrainte mais un vrai projet qui vous tient à coeur et que vous allez faire grandir progressivement.


Comment s'endormir plus vite

En ce qui concerne le projet d’améliorer son sommeil avec des approches naturelles telles que l'alimentation, la routine de sommeil, la gestion du stress et l'exercice physique, la rigueur et la persévérance sont de mise. Et oui gros challenge ! La clé réside dans l'application quotidienne de conseils. N’oubliez pas que lorsque vous appliquez ces conseils, vous devenez acteur.ice de votre bien-être !


Afin d'éviter que cela ne devienne une contrainte, comme mentionné précédemment, il est essentiel de trouver des conseils adaptés à vos besoins. Appliquez chaque conseil avec rigueur, certes, mais évitez de tous les mettre en œuvre simultanément. Par exemple, consacrez un mois à vos séances de TCC, puis intégrez progressivement d'autres éléments, comme votre routine de sommeil, au cours du deuxième mois, et ainsi de suite.


En conclusion, l'arrivée de la nouvelle année peut être l'occasion de réfléchir à notre bien-être et de mettre en place si on se sent prêt.e des actions stratégiques pour atteindre ses objectifs.

Et si on veut prendre des résolutions en cours d’année on peut aussi !

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